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健腦好體力！春季滋補藥膳五色粥，滋養五臟排毒整腸
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【早安健康／張承宇報導】茼蒿是火鍋良伴，自古也被作為中藥材使用，然而性喜涼快的茼蒿並非一年四季可見，茼蒿的產期在秋冬和初春，因為溫度也最適合，大概在攝氏17度到26度之間，產期從10月中旬到隔年的4月左右，當然要趁市場還見得到茼蒿時多多食用。
日本管理營養士推薦的藥膳「茼蒿蝦仁松子五色粥」，透過各種食材的健康功效來幫助預防便祕、消化不良！
改善內臟功能、解便助消化藥膳：茼蒿蝦仁松子五色粥
日本管理營養士植木桃子指出，茼蒿堪稱是「食物界的感冒藥」，古時也被作為中藥材使用，能幫助調整自律神經、活化腸道運作，還可能幫助改善便秘、消化不良等腸道問題。而除了台灣人最熟悉的煮火鍋之外，茼蒿也能夠與蝦仁、松子等食材一起煮成美味的「茼蒿蝦仁松子五色粥」，更能幫助改善便秘、消化不良。
植木桃子表示，這道藥膳透過五種顏色組成，白米的黃色對「胃」有好處；松子的白色對「肺」有好處；蝦子的紅則能護「心」；香菇的黑則對「腎」好；茼蒿的綠則對應著「肝」，可望幫助調整各臟器功能，可望達到健康養生效果。另外蝦仁則是有消除疲勞、恢復體力的效果。
日本精神科醫師保坂隆則在著作中提到，松子具備健腦、提高集中力的效果，可望幫助消除壓力、煩躁問題。日本靜岡大學農學部應用生物化學科食品營養化學研究室教授杉山公男則表示，香菇富含的多種營養，對高血糖、高血壓、高血脂等問題都可能有幫助，同時還可能幫助改善便祕、骨質疏鬆等問題，是健康又美味的好食材。
季節限定！下一頁分享五色藥膳粥食譜，感快學起來，幫助改善便秘和消化不良的問題！
五色藥膳這樣做，幫助預防改善消化不良、便秘等問題
材料（2～3人份）
- 白飯150g。
- 松子20g。
- 泡發乾香菇2朵。
- 蝦仁6尾。
- 茼蒿3～4株。
- 雞粉1小匙。
- 酒2大匙。
- 鹽少許。
做法
- 松子磨成小塊，蝦仁用鹽巴抓過後再用清水沖洗並擦拭乾淨，再切成1公分左右大小，再用酒醃一下。
- 泡發後的香菇切成5mm小塊，萵苣莖部斜切，並和菜葉分開先燙過，再放入冷水中冷卻。
- 再於陶鍋中加入白飯、松子、乾香菇、半杯香菇水，以及白飯5～6倍的水並開火。
- 水沸騰後轉小火並加入雞粉、酒慢煮15～20分鐘，並隨時注意補足水量。
- 最後加入蝦仁，將蝦仁煮至紅色再加入鹽巴調味即可關火，關火後立刻加入燙好的萵苣就完成了。
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以為是腸炎…9歲女童腹痛狂吐 竟是患糖尿病
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1名9歲女童因為發燒、嘔吐而就醫，起初以為是急性腸胃炎，想不到2天後又出現腹痛、呼吸急促且活動力下降等症狀，家人連忙送到急診求助。醫師詢問後得知，女童1個月前出現多喝、多尿等徵狀，體重卻驟降4公斤，且驗出血糖值飆高、有酮體產生，研判為第一型糖尿病併發酮酸中毒。醫師提醒第一型糖尿病好發於兒童與青少年時期，平時注意「3多1少」症狀，趁早治療才能有效控制。
一般大眾所熟悉的成年人糖尿病多為第二型糖尿病，主要透過飲食、運動、減重及口服降血糖藥物來控制；而第一型糖尿病又稱為胰島素依賴型糖尿病，患者多半40歲前就發病，台灣的發生率約為1.5/100,000，較歐美國家低，但患者的兄弟姊妹罹病機率為5%，同卵雙胞胎則高達50%，詳細發病原因至今仍有待研究。
據《三立新聞》報導，台北慈濟醫院兒科部醫師謝秀盈表示，這類患者具有某些特殊的遺傳體質，加上後天環境因素刺激如氣候、飲食、病毒感染等，誘發免疫失調，產生破壞胰臟的自體抗體，導致胰島素分泌不足，使患者出現多吃、多喝、多尿及體重減輕的「3多1少」症狀。
謝秀盈指出，患者體內由於缺乏胰島素，無法將糖分吸收，不僅使血糖飆升，尿中過多未吸收的糖分還會產生脫水症狀，進而累積更多乳酸和酮酸導致酮酸中毒。當發生酮酸中毒，會出現腹痛、噁心、嘔吐、呼吸急促、嗜睡等症狀，同時合併有嚴重脫水、電解質不平衡，若不趕緊治療，恐使腎功能損傷、心律不整甚至昏迷死亡。
謝秀盈說，近幾年來第一型糖尿病有年輕化的趨勢，7成的患者是9歲左右發病，年紀最小的是1.5歲，提醒家長別輕易忽視「3多1少」的症狀，飲食避免太甜，減輕胰臟負擔。謝強調，早期發現早期治療非常重要，患者只要規律注射胰島素配合飲食好好控制血糖，防止眼睛視網膜、腎臟、神經等糖尿病變，仍可維持正常的生活。
實習編輯／陳冠宇
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