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中醫治療失眠 藥物搭配3招好助眠
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）52歲的王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥，但近幾年失眠狀況加重，晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，西醫診斷為自律神經失調。但因不想服用抗焦慮藥物，故至中醫科就診。中醫師予以中藥柴胡疏肝散治療，並搭配一天一包甘玉茶，服藥第1週後心情放鬆，躺下後有睡意，治療3個月後不需要安眠藥可以入眠，半年後也停服中藥，現在偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
全台約1成人有失眠問題 包括難入睡、易醒等表現
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，根據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約1/10的人有失眠問題，表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
失眠原因眾多，身體疾病如夜尿、氣喘、疼痛等；或晚上吃太飽、睡前過度亢奮；更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調。睡不好的壞處，小則隔天昏沉工作無效率，大則使心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等罹患機率大增。
中醫改善體質 對於慢性失眠效果佳
謝旭東醫師進一步說明，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠。
相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥。因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
藥物治療外 3招改善失眠問題
甘玉茶是古代安定心神的重要名方逍遙散化裁。逍遙散吃了使人心情逍遙、情緒放鬆，甘玉茶以此方為基礎，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大導致不易入眠、眠淺早醒有療效。晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。謝旭東醫師建議，失眠除了藥物治療，搭配生活習慣改變，才能有效改善失眠問題：
1） 作息正常／
養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則往後要改過來相當困難。
2） 運動助眠／
白天運動，晚上好眠，上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前2小時避免劇烈運動。運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前是不能睡好覺的。
3） 耳穴按摩／
睡前按摩耳朵穴位，也能助您一夜好眠，比如神門、心區、枕區3個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘，若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。
醫院大火一發自動預警！ 大葉大學、蕭中正合作發展智慧防災
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▲醫療院所發生火災時，若能利用智慧醫療防災，可減少傷亡。（照片/公關照片）
匯流新聞網生活中心/綜合報導
一旦醫療院所發生火災時，「智慧化」可能扮演救命關鍵！大葉大學與蕭中正醫療體系今（15）日簽署合作備忘錄，未來將結合醫、產、學、研的能量，共同投入智慧防災，能夠在第一時間偵測到異常現象，以減少火災造成的不幸。
大葉大學副校長施英隆表示，大葉大學消防學程這次與頂曜防災顧問公司、蕭中正醫療體系合作，就是看準台灣逐漸邁入高齡化社會，高齡照護與醫療需求日益增加，未來學校將和合作對象共同進行醫療智慧防災研發及人才培育，讓台灣的醫療與長照機構防災升級。
祝三實業總裁、蕭中正醫療體系院長蕭中正說，現有的法規規範，其實還不足以應付醫療院所發生火災時的需要，從過去火災意外事件可以發現，醫院和長照機構為了防患於未然，應進一步推動智慧防災，減少火災造成的不幸。
蕭中正醫療體系營運長蕭乃彰表示，醫院或長期照護機構一旦發生火災，醫護人員要配合消防專業人員回到火場，巡視每個病人是否都已安全撤離，這是醫護人員的職業使命，然而如何在救災的同時，兼顧醫護人員的生命安全，智慧防災相關知識、技術、設計的建置都很重要。
未來透過「智慧災害應對系統開發規畫及平台管理」，大葉大學消防學程主任陳宜清指出，可同時把火災事件嚴重程度、火場環境配置、人員疏散等完整訊息提供給警消單位，在火災意外發生時，提高救災效率，同時減低危險。
陳宜清舉例，像是機房溫度過熱，偵測設備會馬上偵測到異常現象，將數據資料傳輸到後台電腦並發出預警，可以馬上通知相關人員前往處理，溫度一旦降低就不至於發生起火、斷電等意外；另外若有火災，感測器會將訊息傳達給警消，消防設備自動啟動，噴灑水霧降溫、排放煙霧、自動關閉防火閘門，後台的智能雲也會分析火災現場狀況，讓戰情室人員可以在消防單位未到達前，指示人員如何逃生，避免造成重大傷亡。
照片來源：公關照片
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