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商品訊息簡述:
【錯誤】網傳「香蕉加冰糖，專門治咳嗽，10分鐘就搞定」？
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圖2：影片擷圖
查核
爭議點一、咳嗽是什麼？
查核中心諮詢國泰綜合醫院耳鼻喉科方麗娟醫師，方麗娟醫師說明：咳嗽大概可分成「感染性咳嗽」和「慢性咳嗽」等。感染性咳嗽是病毒感染、細菌感染等原因所導致；慢性咳嗽則有鼻涕倒流、胃食道逆流等等因素。咳嗽是症狀而非病因，如果病患有咳嗽症狀，還是要找出病因再進行治療。
爭議點二：香蕉加冰糖可以治療咳嗽？
方麗娟醫師認為，「冰糖燉香蕉」這樣的食物對於疾病的治療是沒有效用的，香蕉和冰糖吃多了反而會增加胃酸分泌，引發胃食道逆流。
雙和醫院家醫科葉睿儒醫師表示，從冰糖和香蕉的成分來說，冰糖只有糖的成分，香蕉則含有「植化素（Phytochemical）」，有消炎、抗菌的效果，而且香蕉的維生素C含量高，有抗氧化的功能。因此有少數研究指出香蕉可以緩解部分發炎、咳嗽的症狀，但這些都還需要進一步研究。
葉睿儒醫師強調，香蕉的成分也許確實有些許功效，但畢竟相關成分的含量少，而且香蕉和冰糖一起燉時含有高糖分，容易產生痰咳，因此不建議用「冰糖燉香蕉」來治療咳嗽。
結論
一、咳嗽有很多種類型，必須找出病因才能對症下藥。
二、「冰糖燉香蕉」含有高糖份，吃多了可能產生痰咳，或因為胃食道逆流引發慢性咳嗽，因此醫師不建議用「冰糖燉香蕉」來治療咳嗽。
因此，「香蕉加冰糖，專門治咳嗽，10分鐘就搞定」為【錯誤】訊息。
微甜≠微糖！豆漿3大陷阱你知道多少
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豆漿，是現在不少人的心頭好，其富含的高營養價值，不論是充當減肥時的替代飲品，或是運動、重訓後的增肌營養補充，都相當適合，有些人為了健康，甚至會選擇低糖、無糖的豆漿，但關於豆漿的幾個陷阱，你知道多少？
陷阱一：微甜≠微糖，小心2瓶就糖超標
喝飲料時，我們常會選擇「微糖」來避免攝取過多糖分，而食藥署《包裝食品營養宣稱應遵行事項》也規範，「微糖」定義應為糖小於2.5公克／100毫升，但根據董氏基金會食品營養中心發佈的一份「百款豆漿大調查」報告，其針對國內市售115件豆製飲品（105件液態豆漿／豆奶、10件豆漿粉）進行營養成分檢視，結果發現，有些豆漿會標示「微甜」而非「微糖」，食藥署表示，「微甜」屬消費者個人口感，並不需符合「微糖」小於2.5公克／100毫升之規範定義，因此含糖量可能過高，容易誤導消費者。
另外，此次調查中含糖量前3高的液態豆漿，每瓶添加糖皆大於23公克，等於喝2瓶就快超過每日糖攝取上限，不容小覷。（依國健署建議，成人每日建議糖攝取50公克以下）
（無糖豆漿／豆奶，蛋白質含量最高前11支一覽表。圖片來源：董氏基金會提供）
豆漿可以取代牛奶嗎？
董氏基金會營養師莫雅淳指出，許多人會用豆漿取代牛奶，但其實兩者並不衝突，牛奶富含的營養素如鈣質、維生素B2等是豆漿所沒有的，因此豆漿與牛奶每日都可各喝1～2杯。
台灣營養基金會執行長吳映蓉也表示，牛奶含有較高的鈣質、蛋白質，但是豆漿當中也有能夠促進鈣質吸收的營養素，而且豆漿含有的卵磷脂又比牛奶豐富許多。因此，以營養學的觀點來看，任何食物都有其營養價值，只要適當的攝取，就不會造成任何疾病。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
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