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愛喝含糖飲、糖類攝取過多罹大腸癌風險增

每天順手來一罐飲料或者是手搖飲，早就是日常生活的一部分。但是現在嘴饞想喝含糖飲料，可得多想一想。根據美國「科學」期刊發表的研究發現，攝取太多糖，不只容易肥胖，還可能導致腸道壞菌過多，而增加大腸癌風險。營養師也提醒，糖類的攝取最好掌握在總熱量攝取的5%以下。

搖一搖，來一杯手搖飲，已經是許多民眾的日常，戒不掉飲料，總是罪惡感，除了擔心肥胖危機，要是攝取太多糖，不只可能會直接促進大腸瘜肉生長，還可能增加罹患大腸癌的風險。

▼來一杯手搖飲，已經是許多民眾的日常。（圖／東森新聞）

研究團隊也發現，實驗的小鼠，如果同時具有果糖激酶基因突變，則餵食玉米糖漿，比較不會造成大腸瘜肉生長，有明顯差異，分析是果糖激酶，可以讓果糖分子快速代謝。

營養師林世航：「果糖激酶的話，其實是人體也會有，動物也有，在人體在分解糖代謝糖的過程中，細胞內代謝的過程中，他會去作用的一個酵素。」

營養師也提醒，糖類的攝取，最好掌握在人體總熱量的10%，如果能掌握在5%以下最好，雖然含糖飲料能帶來生活中的小確幸，但為了健康還是得適量飲用。

（封面圖／東森新聞）

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周定輝的生活時報