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商品訊息簡述:
聰明吃這６種食物，讓你遠離攝護腺癌
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攝護腺癌是年長男性的隱形殺手，根據統計，男人五十歲時就有半數會有攝護腺肥大症狀，七十歲時罹患比率高達近八成！但其實這是可以靠飲食方面來預防的，研究顯示，以下６種食物可降低罹患攝護腺的風險，男人不可不知！
６種食物可大大預防攝護腺癌發生機率
一、核桃：
科學家研究發現，堅果類中的核桃可能就是預防男性罹患攝護腺癌的關鍵食品，研究證實，每天吃兩把大約57公克的核桃，就能有效降低攝護腺癌發生的機率。
且對老鼠的實驗發現，含有多量整粒核桃或核桃油的飲食，放慢攝護腺癌的生長。
二、綠茶：
綠茶含豐富的抗氧化物多酚，被證明是抗癌好幫手。凱斯西方儲備大學的研究發現，綠茶不僅防範細胞氧化，也可阻止癌細胞擴散，因為促成細胞自然死亡。
三、大豆：
有研究報告證實每日食用黃豆有助於攝護腺癌PSA指數的控制，建議量是每日58公克，根據筆者的實驗，此份量的黃豆泡水六小時之後大約是四分之三碗的份量，建議可以打成豆漿來飲用，能夠比較容易被腸道吸收，同時最好不要濾掉豆渣，可以獲得更多膳食纖維和其他的營養素。
四、番茄：
番茄富含茄紅素，對攝護腺癌有幫助，而且要用油去料理，因為茄紅素是脂溶性，透過油脂人體更好吸收。
英國布里斯托大學的研究顯示，一周吃10份番茄，可把得攝護腺癌的風險降18%。
五、十字花科蔬菜：
美國西雅圖霍金森癌症研究中心調查發現,和不吃蔬菜的男性相比，一天吃3次以上蔬菜的男性罹患攝護腺癌的危險減少47%。研究發現，多吃十字花科類的蔬菜，包括綠花椰菜、芥藍、高麗菜和以包心菜為主的菜餚，能降低罹患攝護腺癌的機率。
六、魚類：
吃魚是相當好的選擇，但要注意應該避開魚肚這類油脂較高的部位，「不特別選深海魚或淡水魚，只要替換和改變魚種即可」
但適當補充好的油脂對攝護腺癌相當有幫助。哈佛大學醫學院曾研究4500名未轉移的攝護腺癌患者，發現每天攝取植物性油脂的人壽命較長，原因之一是植物性油脂會使癌細胞不擴散出去，減緩攝護腺癌的進程。
且舊金山加州大學的研究發現，Omega-3脂肪酸提升大腦健康，也降低攝護腺發炎。每月吃1到3份，男性風險大降36%。
但是這並不表示所有含Omega-3脂肪酸的魚都有用，吃鹽漬的魚或燻魚反而提高得攝護腺癌的風險。
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籃球》馬建豪歸隊 松山靠防守擊潰青年
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松山高中在HBL八強賽第二天的賽程中，遭遇到了實力相當強勁的青年高中，不過松山在首節戰成10比10平手之後，一波20比0的攻勢也讓比賽定調，雖然在第四節被青年一口氣攻下30分之多，不過最終仍以96比72擊敗青年，收下2連勝。
松山教練黃萬隆在賽後表示，其實青年並不好守，4個矮的都能投外線，涂亦含也能裡能外，球員的經驗還不太夠，打球不夠油條，或許是因為球隊的訓練太正規了，他們還必須要學習如何去判斷對手的行動，不過他們在守朱峻賢的表現很不錯，有成功壓低他的得分。
此役林勵攻下全場最高的20分，章富溢、許浩翔貢獻16分，尹麒綸也有14分11籃板的雙十表現，得分相當平均，反觀青年在面對松山密不透風的防守，只有朱峻賢、高偉綸的得分超過雙位數，也成為此役青年吞敗的最大原因。
而15日到17日前往美國參加NBA無疆界訓練營的馬建豪，在今天中午抵台之後，短短休息了幾個小時就回歸球場，黃萬隆說：「馬建豪在韓國轉機的時候就有通過電話，有先告知他今天有可能會上場，要好好休息。」不過由於體能尚未調整好，黃萬隆也沒有對馬建豪有太多要求，先把基本的防守做好再說。
此役馬建豪僅上場6分鐘左右，貢獻7分2籃板的成績，不過在美國參加完訓練營回來，已經讓黃萬隆感覺到了他的變化，黃萬隆表示，馬建豪提升最多的就是信心，遇到更強壯的球員也不會怕，在心理方面有很明顯的成長。
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