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商品訊息簡述:
馬戲團大象遭虐待12年...怒踩訓練員被開86槍慘死
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近期熱門電影《小飛象》廣受好評，片中這隻被送到馬戲團表演的「呆寶」被迫與家人分離，卻很幸運地遇到一對善良姊弟幫助、照顧牠。但並非每隻被送往馬戲團的大象都能像呆寶一樣好運，牠們的結局通常令人難過、惋惜。
許多人在泰國遊玩時，都會安排「騎大象」的行程，不但有趣且又能一覽泰國美景，或是在各地馬戲團內觀賞表演，走鋼絲、畫畫等特技。事實上，這對大象都是非常慘忍的傷害，為了讓大象乖巧、聽話，人類會抓走小象，將小象關進狹小的空間，限制牠們的生活，並用棒子、鐵鉤逼牠們乖乖聽話，這個過程稱為「Pha Jaan」，讓牠們聽信於人類並學習某些特定技能。
大象是一種巨大且強壯的動物，記憶力也遠遠超過人類，所以牠們這輩子都會記得人類加諸於牠們的痛苦；雖擁有很厚的皮膚，卻仍能感受到小蚊蟲叮咬，更別說當鐵鉤在牠們身上勾出傷痕時，牠們會有多難受。
大象非常注重與家人間的情感聯繫，而人類為了控制牠們，會強迫牠們與家人分離，或是傷害牠們的家人，藉此讓牠們失去感情，加以控制、逼著表演或揹著大鐵椅走在街上。
1994年夏威夷馬戲團，在檀香山的布萊斯戴爾中心表演時，也曾發生一起意外事件，一隻名為「泰克」的大象被虐待長達12年，不願意再受到任何欺負，表演中突然發怒並踩死訓練員，更造成現場13名觀眾受傷。「泰克」沒有腳鍊束縛，衝出大街，第一次感受到自由，但不到半小時，就被當地警方槍殺，過程中至少開了86槍，泰克精疲力盡倒地，最後仍因出血過多死亡。
實習編輯／陳沛錡
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睡不著、睡不好？ 醫師教你8招助好眠
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▲睡眠，對人類是基本的生理需求。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
睡眠是大事，因為若以1天睡覺8小時計算，人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過，如果落入「睡不著、睡不好」的困境，不但讓生活變苦，也是健康的隱形殺手，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。
鄭翔如表示，睡眠對健康影響之大，包括高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等問題，都可能與長期失眠有關。
要想睡得著、睡得好，鄭翔如說，古人就提及「先睡心，後睡眠」，強調睡覺前要讓情緒、心態達到平穩的狀態，睡眠自然便會安適，而想要達到睡前的身心平穩狀態，不妨從以下8招中，找出自己可以做到的部分，開始實踐。
妙招一：擬訂專屬於自己的就寢前例行儀式，做1樣自己喜歡、可以讓自己放鬆、減輕壓力的事情，在睡前1小時就開始沉澱自己，例如：閱讀、聽音樂、泡澡、腹式呼吸或冥想等，移除心理上的壓力。
妙招二：避免會干擾睡眠的物質，如咖啡因的攝取，下午5到6點後不要喝含咖啡因飲料；睡前3小時不喝酒，因為酒精會讓睡眠的下半夜處於淺眠階段，反而對睡眠品質無助益；還有，戒菸。
妙招三：睡前液體攝取要適量，除了避免睡前喝太多水而半夜常常起來上廁所外，也要避免睡前幾小時就完全不喝水，結果造成半夜乾渴醒來。
妙招四：避免睡前進食過多或吃進刺激性食物，包含太辣、太甜的食物，都容易會引起腸胃不適或胃酸逆流的問題。
妙招五：平時保持規律適度的運動習慣，可以提升心肺耐力，舒緩壓力；但，睡前2小時就不適合做劇烈的有氧運動或肌肉鍛鍊，應轉而做輕度伸展舒緩的運動。
妙招六：創造最佳的睡眠環境，如控制臥室噪音、隔絕光線、保持房間涼爽通風，或選擇讓自己感到舒適的寢具。
妙招七：讓臥室是僅用於睡覺和親密的空間，避免在床上處理公事、打電腦、看電視等。
妙招八：維持規律的睡眠時程表，讓自己固定時間睡覺與起床，將睡眠限制在1天1次的長時間夜裡睡眠，即使是周末假日也不例外。
照片來源：翻攝自Pixabay
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